Jumping – avatud trenn

Täiskasvanud õppija nädala raames avab oma treeningu Jumping trenn. Jumping on intensiivne ja põnev dünaamiline fitnessitreening. Jumping annab sulle korraliku koormuse, emotsionaalse laengu ja suurepärase seltskonna, kellega koos treenida.

Jumping treeningut viiakse läbi spetsiaalselt välja töötatud PROFI batuutidel. Jumping on kombinatsioon aeglastest ja kiiretest hüpetest, traditsiooniliste aeroobika sammude variatsioonidest, dünaamilisest kiirus-ning jõuspordielementidest. Harjutuste mitmekesisus tagab kogu keha tugevdamise. See mõjub hästi südame-versoonkonnale, suurendab kopsude läbilaskevõimet ning üldist vastupidavust.

Jumping ei ole seotud keerukate koreograafiliste sammudega ning sobib kõigile. Seda tüüpi treening toetab rasvade kiiret põletamist, ennetab tüsistuste tekkimist ning sobib ka vigastustejärgseks paranemiseks või liigeseprobleemide korral.

Trenniks vajalik: treeningriided, sisetreeningtossud, veepudel ja väike rätik (higi pühkimiseks) ning kõige tähtsam: HEA TUJU!

 

Avatud trenn toimub 30. oktoober 2024 kell 19.00 – 20.00 Saku Spordikeskuse aeroobikasaalis, Tallinna mnt 10, Saku.

 

NB! Osalejate arv on piiratud. Kõikidele registreerunutele saadetakse kinnituskiri.

Aqua Salsa avatud trenn

Aqua Salsa on ideaalne neile, kes otsivad võimalust tuua oma igapäevasesse treeningrutiini vaheldust. Aqua Salsa harjutused on erilised, nad on kõrge energiakuluga, aga samas ei koorma liigselt keha.

Kuidas see töötab? Aqua Salsa treeningus on keharaskuse mõju liigestele väiksem. Vesi loob keskkonna, mille loomulik vastupanu muudab liigutuste sooritamise rohkem pingutust nõudvaks ning võimaldab sellega hoida ja suurendada lihaste toonust.

Trenn toimub 07. november 2024 kell 19.20 – 20.15 Saku Valla Spordikeskuse ujulas (Tallinna mnt 10, Saku). 
Osalema registreerides kinnitad, et saad osaleda.

Kõikidele registreerunutele saadetakse kinnituskiri.
Kutsu sõber kaasa jagades temaga kuulutust.

Naiste Taipoksi avatud trenn

Saku valla Täiskasvanud õppija nädalal saavad soovijad osa võtta mitmetest huvitavatest treeningutest. Üheks nendest on  Naiste Taipoksi avatud trenn. Trennis õpib Naiste Taipoksi ja Fitness löökide baastehnikat ning saab kergema füüsilise treeningu!

Pane selga sportlik riietus, millega on mugav matil olla.

Avatud trenn toimub 31. oktoober 2024 kell 19.30 – 20.30 Saku Rimi II korrusel,
Kõikidele registreerunutele saadetakse kinnituskiri.
NB! Kohtade arv on piiratud!