Kõht/selg/tuhar treening (55min) on sobilik kõigile, kes soovivad tugevdada kere keskosa lihaseid, suurendada liigeste liikuvust ja parandada rühti.
Alustame 9. septembril!
Muay Thai ehk Tai poks
Otsetõlkes tähendab “Muay Thai” kaheksa jäseme kunsti. See on praktiline ja põnev võitluskunst, milles kasutatakse jalgu, käsi, põlvi ja küünarnukke. Lisaks sisaldab Muay Thai clinchimist ehk püstimaadlust, mis on enesekaitses äärmiselt kasulik. Nagu nimi ütleb, on Muay Thai Tai rahvusvõitluskunst ja pärineb mitmesaja aasta tagusest ajast, kus seda arendati hõimudes lähivõitluse jaoks. See on tänaseni üks populaarsemaid ja arendavamaid võitluskunste, sest:
- Annab enesekaitse oskused
- Arendab enesedistsipliini
- Arendab vastupidavust ja parandab teie südame-veresoonkonna tervist
- Parandab keha ning eelkõige puusa liikuvust
- Energiat nõudvad kombinatsioonid löökides muudavad Taipoksi lõbusaks, arendavaks ja stressi vähendavaks spordialaks
Akrobaatika
Akrobaatika- trenn, mis on mõeldud kõigile, kes soovivad panna oma oskusi proovile akrobaatiliste trikkide sooritamisel. Trennis lähenetakse igale osalejale personaalselt vastavalt lapse võimetele. Tundi alustatakse soojendusega ning liigutakse järjest keerulisemate akrobaatiliste elementide juurde. Igas trennis pannakse rõhku ka füüsilisele vastupidavusele ja lihasrühmade treenimisele. Trennis on võimalik õppida nii kukerpalli kui hundiratast, käteta või kätega. Treeninguid viiakse läbi spetsiaalsetel akrobaatikamattidel, mis võimaldavad ohutult õppida kõiksuguseid trikke. Saku Akrobaatika treeningud toimuvad kolmes vanuseastmes; 1.-2., 3.-5. klass ja 6.-9. klass. Oodatud on nii kogemusega kui eelneva kogemuseta poisid ja tüdrukud. Treeningud toimuvad Saku Spordikeskuse poksisaali treener Riin Ojaperve ja Laura Loonurme juhendamisel.
Showtants
Sakus viime läbi tantsutrenne 1.-5. klass tüdrukutele. Oodatud on nii eelneva kogemusega tantsuhuvilised, kui ka need, kes teevad tantsumaailmas alles esimesi samme. Tantsutundides pannakse suurt rõhku tantsutehnika algtõdedele ja sõnavarale, õpime oma keha tunnetama, mõtestama ja kontrollima.
Tundides õpitakse ennast loovalt väljendama koos muusikaga, keskendume rütmi tunnetusele, koordinatsiooni ja tantsutehnika õppimisele. Peamine tantsustiil treeningutes on showtants, mis hõlmab endas nii jazz-tantsu sära, emotsionaalsust ja energiat kui ka kaasaegse tantsu kehatunnetust ja pehmust. Õpime töötama nii üksi, paaris, kui kogu rühmaga. Et kogu tantsurõõm ei jääks vaid trennisaali seinte vahele, võtame osa iga-aastastest tantsufestivalidest ja -võistlustest. Läbi lavaliste kogemuste õpime jagu saama lavahirmust ja loome meeldejäävaid elamusi. Tähtsal kohal tantsust ja liikumisest rõõmu tundmine! Tantsutrenne juhendab Birgit Plaser
Aqua Salsa
Aqua Salsa on ideaalne neile, kes otsivad võimalust tuua oma igapäevasesse treeningrutiini vaheldust. Aqua Salsa harjutused on erilised, nad on kõrge energiakuluga aga samas ei koorma liigselt keha.
Kuidas see töötab?
Aqua Salsa treeningus on keharaskuse mõju liigestele väiksem. Vesi loob keskkonna, mille loomulik vastupanu muudab liigutuste sooritamise rohkem pingutust nõudvaks ning võimaldab sellega hoida ja suurendada lihaste toonust.
Salsarengue
Salsarengue on fitness tantsu treening, mis kasutab peotunde loomiseks ladina rütme. Tantsime salsa, merengue, bachata, cha cha cha, tango, cumbia ja palju teisi ladina rütme. Tunnis on 10 minutit soojendust, 35 minutit kardiot- ja toningut ning 10 minutit “cool-down” osa ja lõpus venitus.
HULARÕNGA TANTS MUDILASTELE
Hula Hoop Dance on täiesti eraldiseisev tantsustiil, mis liigitub “Flow Art” vormi alla. Hoopingut harrastatakse üle maailma, kuid Eestis veel mitte nii palju. Hula hoop dance kujutab endast põhiliselt trikkide tegemist nii keha, käte kui jalgadega. Trikke on üle 300 koos variatsioonidega. Trikke põimitakse tantsuga ja kujuneb välja HulaHoop Dance. Hula hoop dance on vabamas võtmes ning seda saab pea iga muusikastiili järgi tantsida. Painduvus ja akrobaatika on ainult boonuseks ja sobib kõigile vanuseastmetele.
HULAHOOP DANCE
Hula Hoop Dance on täiesti eraldiseisev tantsustiil, mis liigitub “Flow Art” vormi alla. Hoopingut harrastatakse üle maailma, kuid Eestis veel mitte nii palju. Hula hoop dance kujutab endast põhiliselt trikkide tegemist nii keha, käte kui jalgadega. Trikke on üle 300 koos variatsioonidega. Trikke põimitakse tantsuga ja kujuneb välja HulaHoop Dance. Hula hoop dance on vabamas võtmes ning seda saab pea iga muusikastiili järgi tantsida. Painduvus ja akrobaatika on ainult boonuseks ja sobib kõigile vanuseastmetele.
PLOKKFLÖÖDIRING
Registreerimine algab 9. septembril ARNO keskkonnas. Esimene tund kokkuleppel
K kl 14.30 algajad
edasijõudnute tund kokkuleppel
Õpime tundma erinevaid plokkflööte. Mängime nii üksi kui ansamblis. Noodi- ja rütmiõpe toimub läbi mängu. Esineme kontsertidel, külastame põnevaid esinemisi. Tunnid toimuvad üks kord nädalas!
Maria on lõpetanud Eesti Muusika- ja Teartiakadeemia flöödi erialal. Õpetanud Põltsamaal, Märjamaal, Koeru ja Saku muusikakoolides. Juhendab Põltsamaa puhkpillimängijate suvekoolis ja Flöödiühingu suvelaagris.
TEATRIRING
Registreerimine algab 9. septembril ARNO keskkonnas. Esimene tund 16.09
E kl 14:30 algajad 1. – 4. kl
E kl 16:15 edasijõudnud 5. – 9. kl
Teatriringides osalemine toetab olulisel määral noore inimese arengut loovaks ja mõtlevaks isiksuseks. Õpitakse sõna- ja väljenduskunsti aluseid, näitlejatööd, ümberkehastumist etüüdide kaudu, lavalist liikumist, kõnetehnikat ja improvisatsiooni. Aasta jooksul toimuvad mitmed põnevad esinemised nii kodulava kui ka teatrifestivalidel.
Karl töötab Eesti Noorsooteatris näitlejana alates 2018. aasta maist, muuseumi juhendajana 2017 september–2018 mai. https://www.nuku.ee/et/karl-sakrits
LAULUSTUUDIO
Registreerimine algab 9. septembril ARNO keskkonnas. Esimene tund 18.09
T 16:45 5. – 9. kl (või kokkulepel)
K ja N kl 13.45 1. – 4. kl
N kl 17.17 mudilaste lauluring (registreeri otse juhendajale)
Ootame uusi huvilisi algklassidest!
Lauluringis omandad teadmisi hääleseadest ja mitmehäälsest laulmisest, õpid uusi laule toredas seltskonnas. Rohked esinemisvõimalused nii ansamblis kui solistina. Tunnid toimuvad kaks korda nädalas. Ansamblis osaleja saab lisaks ilusale lauluhäälele ka palju uusi laule ja sõpru ning ainulaadseid esinemisi.
Juhendaja Aili Brett on lõpetanud H. Elleri nim Tartu Muusikakooli ja Tallinna Riikliku Konservatooriumi muusikapedagoogika ja koorijuhtimise erialal. Kogu elu on Aili tegelenud muusikaga, laulnud ise ja õpetanud lauluhuvilisi.
KITARRIRING Sakus
Registreerimine algab 9. septembril ARNO keskkonnas. Esimene tund 16.09
E kl 14 grupp I algajad 1
E kl 14.45 grupp II varem osalenud
E kl 15.30 grupp III varem osalenud
E kl 16.15 grupp IV algajad 2
Gruppidesse jaotatakse lapsed vanuse ja muusikaliste eelduste alusel. Kitarriõppe grupitundidesse (4-5 osalejat rühmas) ootame noori, kellel on huvi praktiliste pillimänguoskuste omandamiseks. Tunnid koosnevad kitarrimängu algtõdede õpetamisest, spetsiaalsetest harjutustest, kuulmise ja jäljendamise, lihtsustatud rütmi- ja akordide märkimissüsteemi ning fonogrammide järgi pilli mängimisest.Tunni pikkus 45 min. Kitarrikursuse peamine eesmärk on omandada esmased praktilised mänguvõtted: meloodiamäng I positsioonis, lihtsamate akordide, rütmide ja kolmkõlade mängimine jms.
NB! Kohtade arv on piiratud, piisava arvu huviliste korral moodustatakse eraldi rühm ka varasema kitarrimänguoskusega noortele!
Esimestes tundides osalemiseks pole kitarri omamine vajalik, saab kasutada huvikeskuse instrumente, kuid hilisemaks õppetööks on kitarri ostmine vajalik.
Kitarri olen õppinud Georg Otsa Nimelises Muusikakoolis pop-jazz osakonnas, lisaks õppinud Tallinna Ülikooli koolimuusika osakonnas. Õpetanud olen juba üle 10 aasta. Hetkel õpetan Kuusalu Kunstide Koolis, Laagri- ja Saku Kultuurikeskuses.